Een betere Mind-Body Connectie
Essentiële Oliën en Yoga houdingen voor de Chakra's combineren helpen je lekker in je vel te zitten.
In deze Video Podcast gaat Rita Vaessen in op Aroma Yoga. Door de combinatie van Essential Oils en Yoga houdingen voor de 7 Chakra's ontstaat een diepgaande werking. Die je helpen lekkerder in je vel te zitten. Meer in contact met jezelf te zijn.
Het tweede deel (met praktijk) heb ik er helaas af moeten knippen. Ik gebruikte muziek bij de les. En kreeg een auteursrechten claim van YouTube. Het tweede deel is wel te volgen in mijn eigen video-bibliotheek - Mind Your Body TV: klik HIER
⏱ TIMESTAMPS ⏱
- 00:00 - 02:05 Intro
- 02:05 - 06:33
- Mijn favoriete Oliën die ik dagelijks gebruik
- 06:33 - 08:57 1e Chakra - Stuit Chakra - Olie en Yoga Houdingen
- 08:57 - 10:11 2e Chakra - Heiligbeen Chakra - Olie en Yoga Houdingen
- 10:11 - 11:34 3e Chakra - Zonnevlecht Chakra - Olie en Yoga Houdingen 1
- 1:34 - 13:22 4e Chakra - Hart Chakra - Olie en Yoga Houdingen
- 13:22 - 15:18 5e Chakra - Keel Chakra - Olie en Yoga Houdingen
- 15:18 - 16:59 6e Chakra - 3e Oog Chakra - Olie en Yoga Houdingen
- 16:59 - 18:51 7e Chakra - Kruin Chakra - Olie en Yoga Houdingen
- 18:51 - 21:09 Receptjes
De 5 Tibetanen
Omschrijving: Vooraf heb ik met de deelnemers in de les even afgestemd waar de behoefte lag. Dat was behoefte aan rust en oefeningen voor de rug. Zelf wilde ik graag de 5 Tibetanen inbrengen. Een reeks die al jaren mijn vaste maatjes zijn, onderdeel van mijn dagelijkse ochtend routine.
✔️ Voor meer kracht
✔️ Voor meer flexibiliteit
✔️ Voor meer innerlijke rust
✔️ Voor balans in je chakra's
✔️ In verbinding met jezelf
Zo is deze les een mix van Yin Yoga, Qigong en de Vijf Tibetanen. Aandacht voor gronden, aarden. Ademen. Loslaten. Energie laten stromen. Verstillen.
Materiaal:
- Een yoga matje,
- 2 yogablokken
- en een kussentje (of opgerolde handdoek/deken)
Duur: 1:13 uur
Een mooie mix van Yoga & Qigong, van Yin en Yang. Van bewegen en verstillen. Van actie en van stil zijn. Aarden en gronden door de specifieke houdingen.
Ook een mix van de elementen Hout, Aarde en Vuur: bewegingen voor de zijkant van het lichaam, de binnenkant en aardende oefeningen om te zakken. Het is per slot van rekening mei-vakantie: fijn om het ook in de les even rustig aan te doen. Toe te komen aan rust en een momentje voor jezelf.
Marathon gelopen? En nu super stijf en spierpijn in je lijf?
Met deze Yoga- oefeningen herstel je sneller en vollediger. Yoga en hardlopen combineer die ik al jaren met veel plezier. En daardoor aanzienlijk minder blessures. Dagelijks even op mijn matje stappen zorgt voor het onderhoud van mijn spieren en gewrichten. Maar ook van mijn hart en longen. En helpt me enorm om uit mijn hoofd en in mijn lijf te komen. Zo voel ik me letterlijk en figuurlijk minder stijf, stram en moe. Rita is zelf ook hardloper en heeft 3x de Marathon gelopen: 2x Rotterdam en 1x Terschelling. Ze weet dus als geen ander de vertaalslag te maken voor jou. Wat je lichaam nodig heeft. Ik hoor heel graag van jou wat je aan deze oefeningen hebt gehad.
Laat een comment achter onder deze video. Vind ik leuk.
Heb je tips? Of vragen? Laat het me gerust weten. Ik antwoord altijd.
⏱ TIMESTAMPS ⏱
00:00 - 00:22 Intro
00:22 - 01:28 Rust in de adem - halve zonnegroet
01:28 - 04:32 Kuit en Hamstring stretches & mobiliseren rug
04:32 - 08:06 Stretches voor bekkengebied: liezen - hamstring - quadriceps
08:06 - 10:35 Rug en benen ontspannen & afvalstoffen afvoeren
10:35 - 11:50 Torsies vanuit ruglig
11:50 - 12:18 Vanaf handen-knieën rug mobiliseren
12:18 - 14:50 Quadriceps rek
14:50 - 16:50 Kind houding - ontspannen/loslaten + Hond
Yoga Nidra met Metta Meditatie
25-08-2025 Video bijgewerkt: nu wel de volledige meditatie video.
Een geleide ontspanning, met daarin een meditatie verwerkt. Voor iedereen die moeite heeft met slapen, met inslapen, met doorslapen.
Metta Meditatie: is een meditatie waarin je vanuit liefde naar en vanuit jezelf de verbinding zoekt. Vanuit voelen hoe het er bij jou van binnen op dit moment aan toe gaat.
Hoe voelt je hart?
Sowieso is deze Yoga Nidra fijn wanneer je gespannen en/of gestresst bent. Moeite hebt om te ontspannen.
Je kunt de les bij wijze van spreken volgen in je bed. Lekker al vast voorbereid op de nacht. Maar ook prima in de ochtend te doen om je dag mee te beginnen. Geeft uiteraard een heel ander effect. Maar kan ook heel fijn zijn om in alle rust en met aandacht je dag te starten. Ga maar eens verkennen hoe dat voor jou uitpakt.
In deze les wordt een Metta Meditatie verwerkt.
Liefdevolle vriendelijk aandacht voor jezelf:
Dat ik veilig mag zijn
Dat ik vrij mag zijn van lijden
Dat ik gezond mag zijn
Dat ik vredig mag zijn
Dat ik mag leven in lichtheid
Dat ik heel mag zijn
Liefdevolle vriendelijke aandacht voor iemand die je dierbaar is:
Dat [...] veilig mag zijn
Dat [...] vrij mag zijn van lijden
Dat [...] gezond mag zijn
Dat [...] vredig mag zijn
Dat [...] mag leven in lichtheid
Dat [...] heel mag zijn
Tenslotte Liefdevolle vriendelijke aandacht voor de rest van de wereld:
Dat [...] veilig mogen zijn
Dat [...] vrij mogen zijn van lijden
Dat [...] gezond mogen zijn
Dat [...] vredig mogen zijn
Dat [...] mogen leven in lichtheid
Dat [...] heel mogen zijn
Een mix van Adem / Qigong / Vinyasa Yoga
Yoga Flow om te Gronden en te Groeien.
Het element HOUT met de Lever -en Galblaas meridiaan
- Ruimte geven aan de opwaartse energie, het mag eruit komen
- Zaadje laten ontwikkelen tot waar het voor bedoelt is
- Emotie boosheid en al zijn schakeringen, met name de onderdrukte woede
- Helderheid, vastberadenheid, doelgericht
- Focus: ogen
- Levermeridiaan: voet via binnenkant benen over de buik
- Galblaasmeridiaan: buitenzijde gezicht omlaag via buitenzijde lichaam
⏱ TIMESTAMPS ⏱
- 01:14 Ocean’s Breathing ofwel Ujjayi Adem
- 04:07 Cactus armen – Squat
- 04:50 Swimming Dragon – nek
- 06:02 8-tje – een driedimensionale beweging voor de wervelkolom
- 06:52 Detox: armzwaai + krachtige neusadem + crunch
- 08:15 Driehoekhouding: met intense zijwaartse rek – adem
- 10:50 Mudra: handgebaar om innerlijke opwaartse groeikracht te beleven
- 12:30 Opwarm rondjes 1/2 Zonnegroet
- 14:38 Vinyasa Yoga: Dancing Warrior 3 rondjes
- 23:10 Kindhouding
- 24:00 Ruglig: knie naar borst & liggende twist
- 26:35 Ontspannen vanuit zit of ruglig
Mind Your Body TV week - 14-18 februari 2022
Vrijdag 18 februari – 10:30-11:15 uur
Sluit je week af met deze Yin Yoga les. Met de Yin Yoga oefengen om te ontspannen en weer energie op doen. Een prima voorbereiding om herboren het weekend in te gaan. Ook fijn als dagafsluiter.
Er zijn 3 belangrijke pijlers voor Yin Yoga
- Zorg voor een milde rek
- Met ontspannen spieren
- Gedurende lange tijd - zonder te bewegen
Wat heb je nodig voor deze les? Een yoga matje - je kan de oefeningen ook op je carpet/vloerbedekking doen. Beetje zachte ondergrond is fijn en een beetje isolatie is fijn. Een kussen om comfortabel op te kunnen zitten Kleine kussentjes om bv onder je knieën te leggen (maakt de kleermakerszit al veel comfortabeler) Blokken - er zijn speciale yogablokken van kurk. Maar je kunt ook een paar dikke boeken gebruiken Evt een kussentje onder je hoofd Evt een oogkussentje Evt een rol kussen onder je knieën Een dekentje om over je hele lichaam te kunnen leggen Evt een lekker geurtje - in een diffuser / of wierook /
Mind Your Body TV week - 14-18 februari 2022
Woensdag 16 februari – 07:30-08:15 uur
Begin je dag goed met deze dynamische Yoga les.
Mind Your Body TV week - 14-18 februari 2022
Dinsdag 15 februari - 12:30-13:15 uur
Oefeningen die de pijnlijke en stijve schouders en nek Tijdens de Mind Your Body TV-week in februari een korte kennismaking met Qigong. Zachte oefeningen gericht op de pijnlijke, stijve gewrichten en spieren. Ook aandacht voor adem, ontspanning en meditatie.
Materiaal: Matje
Duur: 1:10 uur
Mind Your Body TV week - 14-18 februari 2022
Maandag 14 februari – 09:30-10:15 uur
In deze les een combinatie van Yoga, Pilates, Qigong en Rugtraining.
Interview met Thijs van Halewijn, business groei coach.
Over Online Ondernemen en trouw zijn aan jezelf. Rita Vaessen in gesprek met Thijs van Halewijn. Als Yoga docent is het mijn missie om mensen met meer veerkracht, soepeler in het leven te helpen staan. Met Yoga voorbij de Houdingen. De Back in Action Podcast is er om mensen daarmee te inspireren. De coaching van Thijs heeft me geholpen om de nieuwe opzet van Mind Your Body beter vorm te geven. Hij is als geen ander in staat om je dichter bij jezelf te brengen. Geen trucjes, doen en praten zoals anderen. In het dagelijks leven, in relaties met anderen, in uitingen naar buiten. Maar dus ook voor het ontwikkelen van een duidelijk verhaal op mijn website. Hoe geef ik in een paar woorden aan wat ik doe voor wie? Wat is mijn aanbod? Kortom betekenisvol groeien.
⏱ TIMESTAMPS ⏱
- 00:00-00:13 Back in Action Podcast #30
- 00:13-02:44 Intro door Rita
- 02:44 Business groei coach
- 07:42 To Flower - tot groei en bloei komen zoals je bedoeld bent
- 10:30 Wat zit jij nou te willen?
- 16:00 Hoe komt het dat ik het gevoel heb dat ik vastloop?
- 19:00 De kracht van hier en nu / gevoelens - gedachten
- 24:00 Paplepel
- 30:30 Geen to-do lijst, maar..
- 34:35 Dienstweigeren
- 38:20 Goochelen met Hans Kazan
- 42:25 Money Mindset
- 50:00 Trouw zijn aan jezelf
- 54:55 Wat is je favoriete manier van lummelen?
- 56:30 Hoe denk je over medicijnen?
- 1:01:57 Leefstijl Switch die Thijs maakte op 7 voor 12 oudejaarsavond 2018
- 1:07:00 Emotionele herinnering 3 maanden later
- 1:12:00 Waar ging je op aan? Elke dag 5 min aan dat ene ding besteden!
- 1:16:30 Waar is Thijs vindbaar?
- 1:19:00 Outro door Rita
Wil je meer weten over Thijs van Halewijn: Business Groei Coach? Ga dan naar zijn website, daar vind je ook de snelgids Lanceren als een Pro: https://www.thijsvanhalewijn.nl/
Aflevering 29 van de Back in Action Podcast door Rita Vaessen
Met als onderwerp Loslaten en Overgave.
⏱ TIMESTAMPS ⏱
- 00:00 - 00:16 Intro
- 00:16 - 03:18 Intro 2
- 03:18 - 42:03 Podcast #29
- 43:03 - 45:15 Outro
- 45:15 - 46:35 E-book In de reeks Podcasts over de Yamas en Niyamas gaat het in deze aflevering over Loslaten. Ofwel Overgave.
In een diep vertrouwen dat wat er op je pad komt voor je bedoeld is. Let it be. Go with the Flow. Het vraagt moed en vertrouwen.
Om Nama Shivaha: een mantra die kan helpen te kalmeren in pittige tijden. Ben je in staat om je te over te geven aan ongemak? Wat is je patroon: Fight-Flight of Freeze? Hoe kun je negatieve gedachten loslaten? Uit die groef komen waar je naald ik kan blijven hangen. We zijn in veel, zo niet alles, gehecht aan het resultaat.
Yamas & Niyamas - aflevering 9
In de 10-delige reeks over de Yamas & Niyamas, de Ethsiche Leefregels uit de Yoga Filosofie nu aflevering 9.
Met als thema Zelfstudie ofwel Svadhyaya. Hoe je de observeerder kan worden van je eigen gedrag en handelen. Hoe je zelf steeds maar weer betekenis geeft aan de dingen die op je pad komen.
De wereld is een weerspiegeling van jezelf: The world is your autobiography
Wat zijn jouw obstakels / uitdagingen?
- Wanneer hou je je in?
- Wanneer verzet je je?
- Wanneer doe je teveel je best?
- Wat is jouw rode knop?
- Wanneer geef je teveel?
- Wanneer geef je op? Of geef je toe?
- Wanneer ga je iets uit de weg?
Bewegen met aandacht en adem loont.
Bewegen is de sleutel tot gezondheid. Niet alleen je lichaam trainen, maar ook je gedachten, woorden, acties, gewoontes.
In de Podcast noem ik mijn E-book: 7 Pijlers voor een gezonde Mind-Body Connectie. Klik op deze link om het Ebook te kunnen downloaden: https://yogaschool-mindyourbody.nl/optin-ebook-7-pijlers/
YAMAS:
De relatie met anderen en de wereld om je heen / Moraal
- AHIMSA - Geweldloosheid
- SATYA - Waarheid / Eerlijkheid
- ASTEYA - Niet stelen
- BRAHMACHARIA - Zelfbeheersing
- APARIGRAHA - Hebzuchtloosheid
NIYAMAS:
De relatie met onszelf / Persoonlijke gedrag / Welke lessen trek je uit je leven
- SAUCHA - Zuiverheid / Puurheid
- SANTOSHA - Tevredenheid
- TAPAS - Zelfdiscipline
- SVADHYAYA - Zelfstudie
- ISVARA PRANIDHANA - Overgave
Geweldloosheid is de basis, het fundament van alle Yoga Filosofie. Het is niet voor niets de eerste van de 10. Geweldloosheid gaat ook over:
- Moed. Angst veroorzaakt geweld
- Balans en innerlijke rust
- Dealen met machteloosheid
- Zelfliefde
- Geweld / Agressie naar anderen
- Compassie
In de volgende aflevering gaan we in op Satya: Waarheid / Eerlijkheid
Boost je immuunsysteem met deze eeuwenoude reeks van 8 oefeningen: Ba Duan Jin
Titel: 8 Brocades of Qigong
Voor wie: Pijnlijke gewrichten
Doel: Boost voor je immuunsysteem
Intensiteit: **
Gericht op: Meridianen / pezen / gewrichten / ontspanning / focus
Een eeuwen-oude reeks van 8 oefeningen. De naam van de oefeningen geeft ook de intentie van de oefening weer. Het is de intentie waarmee je de bewegingen doet wat de uitkomst van de oefening bepaalt.
1. Supporting the Heaven: beide handen dragen de hemel. (2:00)
Reguleren van de 3-voudige verwarmer. De 3 zones in je romp: bovenste deel hart en longen. Middelste deel spijsverterings organen en de maag/milt. Onderste deel de darmen, blaas en nieren.
2. Drawing the arrow and shoot the hawk: het spannen van de boog om een adelaar te schieten. (3:50)
Versterkt de rug, nek en schouders. Hart en longen. Reguleert hart en longen en dikke darm meridiaan. Let op de handhouding, waarmee deze meridianen gestimuleerd worden.
3. Separating Heaven and Earth: hemel en aarde scheiden door één hand op te heffen om milt en maag te reguleren. (6:09)
Bevordert de gezondheid van de lever, galblaas, maag en milt. Bevordert helder denken, besluitvaardigheid en inzicht. Je plek innemen tussen hemel en aarde.
4. Wise owl gazing back: naar achteren kijken om de 5 klachten en 7 stoornissen te verhelpen. (8:55)
Werkt op het ‘uitwringen’ van de wervelkolom. Vooral het schouder-nek gebied. En op het gebied van taille. De 5 klachten voortkomend uit de 5 yin-organen: longen, nieren, leven, hart en milt. De 7 stoornissen ofwel klachten/ziekten voortkomend uit de 7 emoties: vreugde, boosheid, verdriet, angst, zorgen, zwaarmoedigheid, shock.
5. Big bear turns to side: het draaien van het hoofd en zwaaien met de staart om hart-vuur te laten verdwijnen. (11:07)
Goed voor de hart en dunne darm meridianen. Fijn om de energie stroom in het hele lichaam te ervaren. Versterkt alle spieren van de rug, schouder en nek.
6. Bending Back & Reaching Toes: beide handen pakken de voeten om nieren en middel te versterken. (13:30)
Goed om blaas en nieren te versterken. Goed voor alle organen in de buikstreek. En goed voor de soepelheid van je rug. Yen Mo en Tau Mo vessel ofwel de Governer Vessel en de Conception Vessel. Deze beide meridianen lopen langs de achterzijde en voorzijde van het lichaam.
7. Clenching the Fists and open eyes: bal de vuisten en sper de ogen open om Qi en kracht te vergroten. (15:44)
De ruiterstand versterkt de beenspieren, de been meridianen: met name de nier, milt en lever meridianen. Het opensperren van de ogen laat de Qi door alle meridianen stromen. De lever en de ogen zijn verbonden. De handbeweging en het maken van de vuist en intrekken en wegduwen helpt ook met het begrenzen, loslaten en bepalen van je eigen authenticiteit.
8. Clicking the heels 7 times: licht de hielen, laat de rug 7 keer schokken en honderd ziektes verdwijnen. (18:30)
Ondersteund de werking van de yin organen: longen, milt, hart, nieren en lever. Goed voor de hele wervelkolom, je evenwicht en het zenuwstelsel als geheel. Het fijne is om a.h.w. alles weer op zijn plek te schudden. Het plotseling -zonder rem - ineens alles loslaten. Ontladen.
Volhouden en Doorzetten
In de 10 delige reeks over de Yamas & Niyamas, de Ethsiche Leefregels uit de Yoga Filosofie nu aflevering 8.
Met als thema Tapas. Volhouden en doorzetten van leefstijlgewoontes. In deze tijd van goede voornemens voor het jaar 2022. Hoe krijg je jezelf naar een gedroomde situatie?
Ik ga in deze podcast in op de 10 fasen van persoonlijke transformatie. Waarschijnlijk heel herkenbaar voor je. Een cyclus die zich bij ons voordoet.
Het is fijn wanneer je alle 10 fasen kan doorlopen. En hiermee jezelf weer Back in Action kan helpen. De shit van je verleden is de mest voor je toekomst.
DOEN! In actie komen. Ik kan je daarbij op gang helpen met de Kickstart 5-Daagse.
YAMAS:
De relatie met anderen en de wereld om je heen / Moraal
- AHIMSA - Geweldloosheid
- SATYA - Waarheid / Eerlijkheid
- ASTEYA - Niet stelen
- BRAHMACHARIA - Zelfbeheersing
- APARIGRAHA - Hebzuchtloosheid
NIYAMAS:
De relatie met onszelf / Persoonlijke gedrag / Welke lessen trek je uit je leven
- SAUCHA - Zuiverheid / Puurheid
- SANTOSHA - Tevredenheid
- TAPAS - Zelfdiscipline
- SVADHYAYA - Zelfstudie
- ISVARA PRANIDHANA - Overgave
Geweldloosheid is de basis, het fundament van alle Yoga Filosofie. Het is niet voor niets de eerste van de 10. Geweldloosheid gaat ook over:
- Moed. Angst veroorzaakt geweld
- Balans en innerlijke rust
- Dealen met machteloosheid
- Zelfliefde
- Geweld / Agressie naar anderen
- Compassie
In de volgende aflevering gaan we in op Satya: Waarheid / Eerlijkheid
Synchrone weergave
Ik gebruik de optie van synchrone weergave. Hiermee kan ik vanaf mijn iPhone mijn beeld streamen naar onze Samsung TV.
Hoe je dat instelt zie je op deze video.
Let op!
De Video Bibliotheek was ooit gebouwd op een Amerikaans platform: Uscreen. Met veel toeters en bellen. Waaronder ook de mogelijkheid om te livestreamen. De prijs die moest betalen en dus ook moest doorberekenen loog er niet om. Je betaald toen voor een maand abonnement niet 17 euro, maar 47 euro.
Ik besloot mijn boeltje daar in te pakken en zelf een platform te bouwen. Een veel voordeliger versie, minder toeters en bellen. En veel betaalbaarder. Het streamen, ofwel casten, rechtstreeks vanuit de Video Bibliotheek naar je TV kan (nog) niet. Maar de andere opties zijn zeker haalbaar!
Ahimsa, ofwel Geweldloosheid
Dat is het thema van deze eerste uit een reeks van 10 Podcasts over de Yamas en Niyamas. Rita Vaessen van Mind Your Body in Harderwijk maakt de theorie, de Yoga Filosofie, zo praktisch mogelijk voor je. Zodat je er in je dagelijks leven wat mee kan.
YAMAS:
De relatie met anderen en de wereld om je heen / Moraal
- AHIMSA - Geweldloosheid
- SATYA - Waarheid / Eerlijkheid
- ASTEYA - Niet stelen
- BRAHMACHARIA - Zelfbeheersing
- APARIGRAHA - Hebzuchtloosheid
NIYAMAS:
De relatie met onszelf / Persoonlijke gedrag / Welke lessen trek je uit je leven
- SAUCHA - Zuiverheid / Puurheid
- SANTOSHA - Tevredenheid
- TAPAS - Zelfdiscipline
- SVADHYAYA - Zelfstudie
- ISVARA PRANIDHANA - Overgave
Geweldloosheid is de basis, het fundament van alle Yoga Filosofie. Het is niet voor niets de eerste van de 10. Geweldloosheid gaat ook over:
- Moed. Angst veroorzaakt geweld
- Balans en innerlijke rust
- Dealen met machteloosheid
- Zelfliefde
- Geweld / Agressie naar anderen
- Compassie
In de volgende aflevering gaan we in op Satya: Waarheid / Eerlijkheid
Core Stability voor hardlopers met de FITBAL.
Om blessurevrij te kunnen hardlopen is een goede looptechniek belangrijk. Maar ook een sterke CORE: de kern van het lichaam versterken betekent dat je moeitelozer kan lopen.
Hardlopers trainen over het algemeen erg eenzijdig. Het is verstandig om ook je bovenlichaam te trainen. Je buik-en rugspieren sterk te houden. Je rug soepel en flexibel te houden.
Verder is het goed om ná een looptraining tijd te nemen voor herstel. Ook daar zijn deze oefeningen fijn voor.
Je kan de oefeningen voor je gaat hardlopen. Of na afloop, om te herstellen. Maar ook heel fijn als los-staande sessie op je loopvrije dag.
De maat van de bal: voor de meeste mensen volstaat een Fitbal met een doorsnee van 65 cm. Ben je langer dan 1.85 m dan is een grotere maat (75cm) bal verstandig.
Je kan de bal harder of zachter opblazen en zo de juiste maat creëeren.
Zelfbeheersing - Mateloosheid
Back in Action Podcast #23 met Rita Vaessen. Body-Mind-Specialist
Met name met eten is dat tegenwoordig bij de meesten van ons een dingetje. Het signaal van genoeg is genoeg op tijd oppakken is niet altijd gemakkelijk. Overmatig zijn, mateloos zijn kan op allerlei gebied plaatsvinden. Ook in het beoefenen van Yoga.
Verschil tussen lichamelijke behoefte en de verhalen in je hoofd. Plezier versus verslaving
Hoe wordt je weer een blij ei?
- Het ei van Assagioli geeft helderheid.
- Ook gaan we in op de 5 oorzaken van lijden, de 5 Klesha's.
- De betekenis van de mantra Om Mani Padme Hum.
Waar wordt jij blij van? Waar gaan jouw ogen van stralen wanneer je er aan denkt of over praat? Wat is jouw persoonlijke vlammetje?
Maar ook, wat slurpt je leeg?
YAMAS:
De relatie met anderen en de wereld om je heen / Moraal
- AHIMSA - Geweldloosheid
- SATYA - Waarheid / Eerlijkheid
- ASTEYA - Niet stelen
- BRAHMACHARIA - Zelfbeheersing
- APARIGRAHA - Hebzuchtloosheid
NIYAMAS:
De relatie met onszelf / Persoonlijke gedrag / Welke lessen trek je uit je leven
- SAUCHA - Zuiverheid / Puurheid
- SANTOSHA - Tevredenheid
- TAPAS - Zelfdiscipline
- SVADHYAYA - Zelfstudie
- ISVARA PRANIDHANA - Overgave
Geweldloosheid is de basis, het fundament van alle Yoga Filosofie. Het is niet voor niets de eerste van de 10. Geweldloosheid gaat ook over:
- Moed. Angst veroorzaakt geweld
- Balans en innerlijke rust
- Dealen met machteloosheid
- Zelfliefde
- Geweld / Agressie naar anderen
- Compassie
In de volgende aflevering gaan we in op Satya: Waarheid / Eerlijkheid
2 Comments
-
Peter Vlasveld on 20 januari 2026 at 11:17
Aan het einde bleef de muziek heel hard doorspelen waardoor we je niet meer konden horen
Reply-
Rita Vaessen on 22 januari 2026 at 10:32Sorry… En dat in de podcast over zuiverheid…
Reply
Gelukkig heb ik in de loop van de afgelopen jaren veel bijgeleerd.
-
Submit a Comment
Zelfbeheersing - Mateloosheid
Back in Action Podcast #23 met Rita Vaessen. Body-Mind-Specialist
Met name met eten is dat tegenwoordig bij de meesten van ons een dingetje. Het signaal van genoeg is genoeg op tijd oppakken is niet altijd gemakkelijk. Overmatig zijn, mateloos zijn kan op allerlei gebied plaatsvinden. Ook in het beoefenen van Yoga.
Verschil tussen lichamelijke behoefte en de verhalen in je hoofd. Plezier versus verslaving
Hoe wordt je weer een blij ei?
- Het ei van Assagioli geeft helderheid.
- Ook gaan we in op de 5 oorzaken van lijden, de 5 Klesha's.
- De betekenis van de mantra Om Mani Padme Hum.
Waar wordt jij blij van? Waar gaan jouw ogen van stralen wanneer je er aan denkt of over praat? Wat is jouw persoonlijke vlammetje?
Maar ook, wat slurpt je leeg?
YAMAS:
De relatie met anderen en de wereld om je heen / Moraal
- AHIMSA - Geweldloosheid
- SATYA - Waarheid / Eerlijkheid
- ASTEYA - Niet stelen
- BRAHMACHARIA - Zelfbeheersing
- APARIGRAHA - Hebzuchtloosheid
NIYAMAS:
De relatie met onszelf / Persoonlijke gedrag / Welke lessen trek je uit je leven
- SAUCHA - Zuiverheid / Puurheid
- SANTOSHA - Tevredenheid
- TAPAS - Zelfdiscipline
- SVADHYAYA - Zelfstudie
- ISVARA PRANIDHANA - Overgave
Geweldloosheid is de basis, het fundament van alle Yoga Filosofie. Het is niet voor niets de eerste van de 10. Geweldloosheid gaat ook over:
- Moed. Angst veroorzaakt geweld
- Balans en innerlijke rust
- Dealen met machteloosheid
- Zelfliefde
- Geweld / Agressie naar anderen
- Compassie
In de volgende aflevering gaan we in op Satya: Waarheid / Eerlijkheid
Is dit alleen rechter en linkerkant, stopt dan opeens, twee keer gedaan
Gisteren ook gedaan..deze stopt dan opeens, andere medidatie 5 elementen nu gedaan. Ook erg fijn