Meridian Based Movement
Met deze 6 oefeningen - de Makko Ho - stroomt de energie weer door je lichaam. In een klein kwartiertje voel je je weer herboren en verfrist. Elk van de 6 oefeningen activeert twee Meridiaan-koppels. In deze video geeft Rita duidelijk een aantal opties, zodat het voor een ieder toegankelijk is. Het gaat er niet om hoe het er uit ziet, maar hoe het voelt. Vergroot je vitaliteit en immuniteit met deze zachte oefeningen. Voel de energie stromen door je lichaam. Laat je leiden door de duidelijke instructies. Op basis van de orgaanklok zijn de oefeningen gerangschikt. Door ze in die volgorde te doen kom je weer in je eigen bioritme. Ik vind het heerlijk om ze bijvoorbeeld twee of drie keer achter elkaar te doen. Bij iedere ronde kan ik dieper zakken en brengt het meer rust.
- Long en Dikke Darm Meridiaan
- Maag en Milt Meridiaan
- Hart en Dunne Darm Meridiaan
- Blaas en Nier Meridiaan
- Pericard en Tripple Heater
- Galblaas en Lever Meridiaan
Vinyasa Yoga rondom het element Hout
oefeningen voor de Lever -en Galblaasmeridiaan. Lente in de Yogales. Hoe vertaal je de 5 elementen-leer naar oefenstof in een Yogales. Met in de lente de lever meridiaan en de galblaas meridiaan. In deze yoga detox flow een voorbeeld. De seizoenen van het jaar hebben invloed en impact op ons leven. De oorzaak en gevolgen hiervan worden in deze video besproken en toegespitst op de keuze van oefenstof hierdoor in de Yogalessen.
Bekijk de Mini-video-serie: Trailer Lentekriebels
- Lentekriebels deel 1: Oorzaak en effect op je dagelijks leven.
- Lentekriebels deel 2: Wat doe je er mee in de Yin Yoga les.
- Lentekriebels deel 3: Ontgiften en loslaten in de Vinyasa Yoga les.
Yin Yoga in de lente.
Hoe vertaal je de 5 elementen-leer, met in de lente de lever meridiaan en de galblaas meridiaan, naar oefenstof in een Yogales. In deze ruim 30 min yin yoga les een voorbeeld. Door Rita Vaessen van Mind Your Body Harderwijk. Fijn ook om deze Yin Yoga les thuis te doen. De seizoenen van het jaar hebben invloed en impact op ons leven. De oorzaak en gevolgen hiervan worden in deze video besproken en toegespitst op de keuze van oefenstof hierdoor in de Yogalessen.
Bekijk de Mini-video-serie:
- Lentekriebels deel 1: Oorzaak en effect op je dagelijks leven.
- Lentekriebels deel 2: Wat doe je er mee in de Yin Yoga les.
- Lentekriebels deel 3: Ontgiften en loslaten in de Vinyasa Yoga les.
Hoe vertaal je de 5 elementen-leer
met in de lente de lever meridiaan en de galblaas meridiaan, naar oefenstof in een Yogales. Het element Hout wordt in deze video besproken. De seizoenen van het jaar hebben invloed en impact op ons leven. De oorzaak en gevolgen hiervan worden in deze video besproken en toegespitst op de keuze van oefenstof hierdoor in de Yogalessen.
Bekijk de Mini-video-serie:
- Lentekriebels deel 1: Oorzaak en effect op je dagelijks leven.
- Lentekriebels deel 2: Wat doe je er mee in de Yin Yoga les.
- Lentekriebels deel 3: Ontgiften en loslaten in de Vinyasa Yoga les.
Door Rita Vaessen van Mind Your Body in Harderwijk: waar groepslessen Yoga & Medisch Fitness worden geboden. Met ons aanbod willen we het gat overbruggen tussen Yoga en Fysiotherapie.
Een gezonde rug vraagt om een goede lichaamshouding
Met behulp van de 'Energy loops': een systeem om je lichaam goed uit te lijnen sta je steviger. Maar wanneer je in staat bent om dat ook toe te passen in het dagelijks bewegen, ga je soepeler door het leven.
Rita: "Deze visie, afkomstig uit de Anusara Yoga, neem ik mee in onze lessen Yoga en Medisch Fitness. Het is een prettige manier om mensen in allerlei houdingen en oefeningen te begeleiden."
Belangrijke informatie bij rugpijn, of wanneer je door je rug bent gegaan. Op zoek bent naar rugoefeningen. Voor de Yogi's onder ons, interessante informatie over de mula bandha.
⏱️ Timestamps ⏱️
01:09 Enkel-wiel
02:26 Kuit-wiel
03:02 Dijbeen-wiel
03:56 Bekken-wiel
05:17 Nieren-wiel
07:28 Borst-wiel
08:57 Nek / Hoofdwiel
10:12 Moeiteloos staan
Mijn favoriete oefeningen
Deze zwemsteiger kwam ik tegen op zeil-vakantie en nodigde mij uit voor mijn favoriete yoga-oefeningen. Een prachtige stek in Marken.
Ouder & (Klein)kind - Yoga
Kinder Yoga met Bobby en Milan: de kleinkinderen van mijn vriend Ron.
Leuk om samen te werken. Maar ook leuke oefeningen om zelf te doen.
Op de kaarten staan oefeningen afgebeeld die je met z'n tweetjes kunt doen. Ze kunnen dit bijvoorbeeld ook heel goed zelfstandig doen.
Wat n feest!
Dit ga ik zeker met mijn kleintjes doen!