Hallo 2024 – Detox Yoga

Thema van de maand Januari: Aandacht en Intentie

We beginnen 2024 met een fruitige, frisse en vrolijke energie. Tijd om weer in beweging te komen en ruimte maken voor een gezonde start. Samen zullen we specifieke Yoga houdingen verkennen die gericht zijn op het reinigen van je lijf. Een belangrijk onderdeel van deze avond is het zetten van intenties voor jezelf voor het nieuwe jaar. Wat wil je bereiken? Hoe wil je je voelen? Momenten van reflectie omarmen en een helder pad voorwaarts creëren.

Je hebt alleen je yogamatje nodig voor deze les.

De les is opgedeeld in blokjes van ongeveer 10 minuten:

⏱️ Timestamps ⏱️
00:00 Intro – Aandacht en Adem (Ujjayi)
13:00 Oefeningen vanuit Ruglig
21:00 Oefeningen op Handen-Knieën
29:00 Staand: Vinyasa Yoga
32:00 Zonnegroet A – 3x
43:00 Yin Yoga: Sleeping Swan
51:00 Qigong
1:00:00 Torsies
1:08:00 Adem (Nadi Shodana)
1:13:00 Ontspannen