Happy Back 5-daagse
Yoga Challenge
Voor mensen met Chronische Rug, Schouder en/of Nekklachten
zonder duidelijke oorzaak.
Wat je mag verwachten:
Meer souplesse, minder pijn:
Door de mix van oefeningen uit verschillende stromingen wordt bewegen het medicijn tegen pijn. Het is de manier waarop je oefeningen doet wat het verschil maakt.
Je leert je grenzen te voelen
Meer verbinding tussen de Mind en de Body. Door te luisteren naar de signalen van je lichaam. Je leert die signalen goed te interpreteren.
Inzicht in wat jou beweegt. Of juist niet!
BODY: meer inzicht in je je bewegingsapparaat: hoe zit het nou met die buik, – en rugspieren.
MIND: wat zijn zoal je overtuigingen en kloppen die?
Klaar voor?
Ontdek wat een gezonde Mind-Body-Connectie voor jou kan betekenen. Krijg zelf de tools in handen met deze interactieve Yoga Challenge.
Door je aan te melden ga je akkoord met mijn privacy verklaring. En dat ik je regelmatig waardevolle e-mail toestuur. Ik ga vanzelfsprekend zorgvuldig om met je gegevens.
Je denkt:
Gaat het ooit over?
Wanneer je te maken hebt met steeds weer terugkerende Rug, Schouder en/of Nekklachten dan is je grootste angst: dit gaat nooit meer over. Ik zal hiermee moeten leren leven. Met dit ongemak, met deze pijn. Je denkt ook: geen wonder: ik ben geen 18 meer! Dit hoort nou eenmaal bij het ouder worden. Iedereen wordt stijver en strammer naarmate de leeftijd oploopt.
Eigenlijk baal je ervan dat je niet meer de dingen kunt doen die je gewend was te doen…
Bewust Bewegen Loont!
Uit je hoofd, in je lijf
Yoga als voertuig waardoor de verbinding kan ontstaan tussen BODY, BREATH en MIND
BODY: Mensen met aanhoudende pijnklachten terecht kunnen. Juist door te gaan bewegen minder pijn ervaren. Beter en sneller herstellen. Blessures kunnen voorkomen. Soepeler in het leven staan.
BREATH: De adem is de brug tussen je hoofd en je lijf, tussen denken en voelen. Je bent meer dan een zak met botten en spieren. Vooral wanneer je je uitgeblust voelt zit hier de ingang tot herstel.
MIND: Zingeving in je leven brengen. Je eigen wijs-heid ontwikkelen. Je patronen en obstakels ontdekken.
Soepeler in je lijf, door bewust bewegen met aandacht en adem.
Je voelt je niet langer meer stijf en stram. Maar soepel, sterk en stabiel.
Met de herkenbare Mind Your Body mix aan oefeningen: Yoga, Qigong en Pilates. Yin en Yang afgewisseld.
Tot rust komen in je lijf. Door de adem-, meditatie- en ontspanningsoefeningen.
Functioneel bewegen met o.a. de Fitbal. Waardoor je in het dagelijks leven meer profijt hebt bij duwen, trekken, tillen en dragen.
Waarom deze challenge voor jou?
Typisch Mind Your Body
De lessen van Rita hebben hun eigen kenmerkende stijl. Met altijd alle 7 Pijlers voor een Gezonde Mind Body Connectie erin verwerkt. Haar brede kennis en ervaring wordt door velen herkend en gewaardeerd.
Vanuit je eigen huis te volgen
De Happy Back 5-Daagse is geheel online. Dus overal vandaan te volgen. De interactieve sessies worden gehouden in de besloten Facebookgroep: de Yoga Community van Mind Your Body. De plek waar we elkaar kunnen inspireren en waar jij terecht kunt met al je vragen.
Gemakkelijk te volgen
We doen het samen! Dus voel de support van alle andere deelnemers. Ontvang en geef die energie. De dagelijkse email zijn je stok achter de deur. Het Challenge werkboek helpt je overzicht te houden.
De Happy Back 5-Daagse
Voor mensen die een doorstart willen maken in hun leven,
ondanks aanhoudende pijn en steeds terugkerende blessures.
Ontdek hoe je weer vrijuit en met plezier kunt bewegen.
Ervaar dat bewegen loont. Altijd!
Voorkom dat je teveel of juist te weinig doet.
Leer te luisteren naar de signalen van je lichaam.
Bouw aan een gezonde Mind-Body connectie.
Voor iedereen met chronische Rug, Schouder, en/of Nekklachten. Die al langer dan 6 weken aanhouden. En waarvoor geen duidelijke oorzaak aanwezig is.
Wat deelnemers zeggen:
Ondanks dat ik al jaren ergens sportte, kreeg ik langzaam aan steeds meer rugklachten, waarvoor ik regelmatig de fysio bezocht. De benadering van Rita is altijd persoonlijk, dus iedereen krijgt de benodigde aandacht, wat voor mij heel belangrijk is. Sinds ik hier sport heb ik weinig rugklachten en ben ik ook bijna niet meer bij de fysio geweest. Voor mij zijn deze lessen de oplossing voor mijn rugklachten.
Omdat ik een echte rugpatiënt ben, ik zou geopereerd moeten worden, waren de lessen wel zwaar aanvakelijk. Maar wat hielp het me. Enorm! Als ik yoga heb gehad ben ik daarna 2 dagen bijna rugpijn vrij. En dat is heerlijk kan ik je vertellen.
Voor ik bij Mind Your Body kwam had ik nek en rugklachten. Mijn grootste winst is geweest dat ik weer soepele gewrichten heb en ontspanning in mijn lijf. Ik koos voor Mind Your Body voor de persoonlijke aandacht en de fijne lessen. Wat ik van tevoren niet verwacht had was dat een les zoveel ontspanning kan geven.
Toen mijn fysiotherapeute mij na de zoveelste keer had opgelapt van mijn lage rugpijnen stelde ze voor om pilates te gaan doen. De keuze was snel gemaakt. Een aantal mensen was erg enthousiast over Rita. Al na een aantal lessen merkte ik dat mijn klachten afnamen. Dat mijn rug sterker werd en daarmee ook het vertrouwen in mijn lijf. Het is elke week weer een feestje. Geen les is het zelfde en wordt met enorm veel kunde én enthousiasme gegeven!
Hoe we het gaan doen:
Wat:
In de Mind Your Body TV-Week van de Rug is de Happy Back 5-Daagse. Een 5 daagse Yoga Challenge. Voor iedereen met Chronische Rug, Schouder en of Nekklachten. NIET geschikt als je in de acute fase zit!
Wanneer:
De #happyback5daagse vindt plaats van 21 tot en met 25 november. De interactieve sessies vinden plaats in de besloten Facebook groep – de Yoga Community van Mind Your Body.Daar kun je al je vragen stellen tijdens de Q&A sessies.
Waar:
De livesessies zijn via zoom te volgen. In de Community van Mind Your Body. Maar ook via zoom. Dus ook toegankelijk als je niet op Facebook zit. Nadat je je hebt opgegeven kom je op de bedankt pagina met daarop een video met nog meer uitleg.
Hoe:
Je ontvangt al je informatie via email. Dus check nog even goed je mailadres bij opgeven. En voeg het mailadres van Mind Your Body toe aan je adresboek. Zodat we niet in je Spamfolder verdwijnen.
De emailtjes voor de Happy Back 5-Daagse zijn te herkennen aan: [HB5D] in de titel.
Dagprijzen en een Hoofdprijs!
En natuurlijk zijn er prijzen te winnen: dagprijzen en een serieuze hoofdprijs! Maar daarover meer in de video die je te zien krijgt nadat je je hebt opgegeven. Zie ik je daar?!
Klaar voor?
Ontdek wat een gezonde Mind-Body-Connectie voor jou kan betekenen. Krijg zelf de tools in handen met deze interactieve Yoga Challenge.
Door je aan te melden ga je akkoord met mijn privacy verklaring. En dat ik je regelmatig waardevolle e-mail toestuur. Ik ga vanzelfsprekend zorgvuldig om met je gegevens.
Ik zal me even voorstellen
Je denkt misschien wie is die Rita en waarom zou zij mij van mijn klachten af kunnen helpen?
Mijn naam is Rita Vaessen:
Ik geloof dat bewegen de sleutel is tot gezondheid. En ik geloof dat we als mens beschikken over een zelf herstellend vermogen.
Maar helaas zijn veel mensen de verbinding met zichzelf kwijtgeraakt. Ze pakken niet altijd de signalen van het eigen lichaam op. Voor velen is het bij ziekte en/of blessures lastig om te vertrouwen op hun eigen lichaam.
Dat is jammer want ons lijf heeft ons veel te vertellen. Mensen met pijnklachten krijgen van specialisten soms zelfs verkeerde adviezen: je mag niet meer ‘dit’, je moet vanaf nu ‘zo’ en je kan nu beter stoppen met ‘dat’. Hiermee laten ze hun eigen gezonde verstand los en de regie over hun leven uit handen gegeven. Waardoor ze onnodig vroeg afscheid moeten nemen van wat ze ooit zo graag deden.
Daarom help ik mensen weer in contact te komen met wat hen fysiek, mentaal en emotioneel beweegt. Ik begeleid ze met zachte oefeningen vrijuit en pijnvrij te bewegen. Uit de ratrace stappen, zodat je de tijd kan nemen om te voelen, te ontspannen en te verwonderen. Linken leggen tussen fysieke pijn en onderdrukte emoties. Waardoor de helende reis kan beginnen.
Van oorsprong ben ik opgeleid tot Sportinstructeur, later gespecialiseerd tot Medisch Fitness Specialist. In 2000 omgeschoold tot Yoga Docent. In 2006 mijn eigen bedrijf begonnen: Mind Your Body. Mensen met plezier laten bewegen is mijn missie. Een gezonde leefstijl als medicijn, hiermee vergroot je je immuunsysteem en zit je lekkerder in je vel. Sta je ook nog eens soepeler in het leven.
Reacties op YouTube video’s
